Les compléments alimentaires naturels
Les bienfaits des soupes
Comme vous le savez, pour les personnes qui me suivent, je suis une adepte de jus de légumes et de fruits faits maison mais je suis aussi une inconditionnelle des soupes. Les bienfaits des soupes de légumes sur la santé sont multiples, je vous dis tout dans cet...
La détox après les fêtes : bonne ou mauvaise idée ?
Après les fêtes, elle est à la une de tous les magazines et fait parler d’elle de plus en plus à la télévision : la detox. Ce serait LA solution magique et unique pour certains quand d’autres la critiquent obstinément. Vous ne savez plus quoi penser ? La détox après...
Mes 9 astuces nutrition pour bien passer les fêtes
Si Noël est tant attendue par les enfants, elle est une période parfois redoutée par les plus grands. On sait combien les tables sont copieusement garnie à ce moment de l’année. Nous sommes heureux de retrouver notre famille et nos amis et nous mangeons parfois sans...
Comment bien choisir ses graisses ?
Les graisses sont souvent diabolisées. Il faudrait éviter d’en manger sous peine de prendre du poids et développer des maladies cardiovasculaires. En effet, chaque gramme de lipide représente deux fois plus de calories que les protéines et les glucides. Seulement,...
Comment soulager les symptômes de la ménopause naturellement ?
Certaines femmes traversent souvent l’arrivée de la ménopause de manière négative. Ses effets secondaires peuvent être déstabilisants et décourageants. C’est tout à fait normal. C’est une étape transitoire où de nombreux changements d’ordre biologique se produisent....
Les différentes causes de la prise de poids
La prise de poids est un véritable fléau moderne, quel que soit l’âge et le sexe d’une personne. Le surpoids ou l’obésité peuvent non seulement avoir un impact sur la santé mais aussi sur le moral. Et plus on prend de poids, plus on est démoralisés, et plus on a envie...
Comment bien manger pour bien vieillir ? | Mes 4 conseils
Vous voulez conserver une bonne santé le plus longtemps possible pour profiter pleinement de la vie et de vos proches ? Vous avez un formidable pouvoir d’action : votre alimentation. En effet, ce que vous mettez dans votre assiette conditionne votre état de forme....
Les propriétés anti-âge des hydrolats pour la peau
Connaissez-vous les hydrolats ? Branche de l’aromathérapie, l’hydrolathérapie a l’avantage d’être beaucoup plus douce que les huiles essentielles. En effet, celles-ci sont à manier avec beaucoup de précautions et comportent de nombreuses contre-indications, notamment...
L’impact des hormones sur le poids
Ah le poids, ces maudits kilos qui peuvent empoisonner toute une vie. On a beau avoir une alimentation saine, parfois la balance ne suit pas. Et au fil des mois, on se sent de moins en moins à l’aise dans nos vêtements. Mais alors si ce n’est pas le contenu de...
Pourquoi manger des algues ? | 9 bienfaits pour la santé
Vertes, brunes ou rouges, les algues sont de véritables superaliments qui apportent une très grande quantité de nutriments à notre organisme. On trouve les algues de mer, comme le Wakame, la nori, la dulse et les algues d’eau douce, comme la spiruline (voir les...
Quel est l’impact du stress sur le poids ?
Le stress, du latin stringere, qui signifie serrer, comprimer, est véritablement le mal du siècle. Aujourd’hui, en effet, la plupart des gens sont touchés par le stress, que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles. Notre société impose de nombreux...
Les principaux bienfaits des fruits rouges pour la santé
Les fruits rouges, en plus d’être délicieux, contiennent de nombreux nutriments excellents pour la santé. Leur teneur en antioxydants, vitamines, minéraux et oligo-éléments en font de solides compagnons pour retarder les effets du vieillissement. Ils activent...
Les 6 raisons de prendre un coach en nutrition
Je vous propose un article invité, écrit par Sophie du site coachator. Les aliments que vous mangez aujourd’hui ne vous conviennent plus et vous souhaitez changer vos habitudes. Pour vous accompagner dans cette transition, vous envisagez de prendre un coach en...
Les bienfaits et vertus de l’abricot pour la santé
L’abricot, fruit gorgé de soleil, est très populaire. On adore le consommer tout l’été. Peu calorique, il contient de nombreux nutriments précieux. Pour les tout petits comme pour les séniors, l’abricot est un excellent allié pour l’organisme. Dans ce nouvel article,...
Vieillir : Pourquoi avons nous PEUR DE VIEILLIR ?
Nous n'échappons pas au vieillissement, c'est un processus normal de la vie mais pourquoi avons-nous peur de vieillir ? Que représente le vieillissement dans nos esprits ? à partir de quand on estime qu'on vieillit ? Les définitions du vieillissement ? Tour d'abord je...
L’alimentation hypotoxique en naturopathie
L’alimentation est une des techniques majeures de la naturopathie. Si vous consultez un naturopathe, c’est la première chose dont il vous parlera. On a pour habitude de manger pour le plaisir alors qu’en fait on doit se nourrir pour garantir un bon fonctionnement à...
9 astuces pour réduire sa consommation de sucre au quotidien
Terminons la série spéciale consacrée au sucre de manière concrète ! Après avoir vu pourquoi on est accro au sucre et ses effets sur la santé, je vous propose quelques pistes pour la vie de tous les jours. On a beau être conscients des enjeux, pour la mise en...
Quels sont les effets du sucre sur la santé ?
Poursuivons la série spéciale consacrée au sucre, avec aujourd’hui un article concernant ses effets sur la santé. Soyons clairs, quand on parle de sucre, cela concerne aussi bien le riz, que les pâtes, la farine, les fruits, même certains légumes, mais surtout, le...
Jus bio santé et plantes
Les jus sont riches en vitamines et minéraux, ils sont antioxydants et bons pour la santé. Je vous propose un jus bio santé et plantes, il sera excellent pour ralentir les effets du vieillissement. Le jus de plantes médicinales a des propriétés très intéressantes...
Pourquoi est-on accro au sucre ?
Ah le sucre… synonyme de tellement de plaisirs gustatifs et de moments de convivialité partagés ! Il est présent partout, même à notre insu, aussi bien dans les aliments sucrés que… salés. Tout au long de notre vie, il constitue une récompense. Petit lorsqu’on tombe,...
Quels sont les meilleurs sucres à privilégier pour la santé ?
Le sucre, quelle histoire ! Adoré et adulé par certains, diabolisé par d’autres, vous ne savez plus trop quoi penser. D'autant que les enfants en consomment des quantités importantes. Les récompenses reçues dans l’enfance ou les réconforts sont presque toujours...
Salade anti-âge pour une bonne santé
Pour mes repas le midi, j'aime bien commencer par une salade. Mes entrées sont toujours copieuses et je les agrémentent de façon à ce qu'elles soient riches en vitamines et en anti-oxydants. Je vous propose une délicieuse salade anti-âge pour une bonne santé. J'y ai...
Super Aliments Anti-Age : Top 10
Je vous propose une sélection de Super Aliments Anti-Age. L'alimentation a un rôle très important sur notre santé et elle peut même agir sur les effets du vieillissement. Pour cela il est important de faire attention à ce que l'on mange et à ce que l'on boit...
Purée de potimarron à la coco
C'est la période des citrouilles, potiron et potimarron. Dans mon jardin potager j'ai cultivé des potimarrons et des butternuts, et j'adore les cuisiner. Ces légumes qui agrémentent délicieusement mes soupes sont également exquis en purée, Je vous propose ma recette...
Jus bio courgette carottes pêches
C'est l'été, et au jardin j'ai récolté beaucoup de pêches mais aussi des courgettes, ce qui m'a donné l'idée de réaliser ce jus bio courgette carottes pêches, j'y ai ajouté également un citron pour le booster en vitamines en C. Je vous partage ma recette et les...
Smoothie bio banane pêche
Suite à une bonne récolte de pêche et à des bananes trop mûres, j'ai eu l'idée de réaliser un délicieux smoothie bio banane pêche. Afin d'optimiser les atouts santé de ce smoothie bio, j'ai ajouté des graines de chia, du lait de coco et de l'extrait de vanille. Les...
Les bienfaits du millet
Connaissez-vous le millet ? Dans cet article je vous parle du millet, une céréale peu connue que l'on retrouve à l'honneur. Je vous partage également les bienfaits du millet pour votre santé. Un peu d’histoire sur le millet Le millet est cultivé en Asie et en Afrique...
Smoothie douceur fruitée
Je réalise principalement des jus mais j'aime bien aussi déguster des smoothies. Je vous propose une recette de smoothie douceur fruitée, facile à réaliser et agréable à déguster. Les smoothies ont des textures plus épaisses. ils sont plus consistants et il ne faut...
Salade de fèves à la fleur de souci
Découvrez une salade de fèves à la fleur de souci, simple et facile à réaliser. Les fèves sont une légumineuse, riches en glucides. Faciles à préparer, je les apprécie sans la peau où elles ont un goût légèrement sucré. Apport nutritionnel des fèves 50 g de fèves vous...