Suite à une bonne récolte de pêche et à des bananes trop mûres, j’ai eu l’idée de réaliser un délicieux smoothie bio banane pêche. Afin d’optimiser les atouts santé de ce smoothie bio, j’ai ajouté des graines de chia, du lait de coco et de l’extrait de vanille.

Les bienfaits ce smoothie bio banane pêche

Utilisez des produits bio ou non traités pour réaliser ce smoothie.

La banane

Elle est antioxydante, très riche en potassium et pauvre en sodium ce qui la rend intéressante dans les cas d’hypertension et de maladie cardio vasculaire. La banane se digère rapidement surtout lorsqu’elle est bien mûre et elle protège la muqueuse de l’estomac. La banane est bonne pour les os, la croissance mais aussi pour les problèmes d’arthrites. Elle est très nutritive, riche en glucide elle est énergétique.

La pêche

Elle est très antioxydante, elle est bonne pour le coeur et les maladies cardio-vasculaires. Elle est diurétique, énergétique et elle favorise la digestion. C’est aussi un atout pour avoir bonne mine et avoir un joli teint, d’où l’expression avoir un teint de pêche.

Le lait de coco

il a beaucoup de bienfaits sur la santé, il permet de remplacer le lait d’animal, il protège la muqueuse intestinale, Il réduit le taux de mauvais cholestérol (LDL) et augmente le bon (HDL).

Les graines de chia

Il est intéressant de consommer des graines de chia, qui sont riches en calcium, idéal si on ne consomme pas de lactose. Elles sont riches en oméga-3 ce qui est favorable pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires

La vanille

Vous pouvez retrouver tous les principaux bienfaits de cette plante en cliquant ici

Ce smoothie bio banane pêche, sera bénéfique pour votre santé, pour votre cœur et se digèrera facilement. Il sera nutritif et vous donnera de l’énergie, idéal pour commencer sa journée. Vous pouvez proposer ce smoothie pour le goûter de vos enfants, ce qui sera excellent pour leur santé

Conseil pour ce smoothie bio banane pêche

Si vous aimez consommez les smoothie frais, vous pouvez laisser les fruits et le lait de coco quelques heures au réfrigérateur, avant la préparation.

Surtout ne pas ajouter de sucre ou miel ou autres produits sucrants à ce smoothie, les fruits sont naturellement sucrés pas besoin d’en rajouter. Ce smoothie bio est délicieux sans ajout de sucre et sera ainsi plus bénéfique pour votre santé.