Découvrez les bienfaits des jus de fruits et légumes frais
Les jus de fruits et légumes sont un allié précieux pour garder la ligne, avoir une meilleure santé et retarder les effets du vieillissement
Afin de bénéficier des bienfaits des jus de fruits et légumes, une consommation régulière de jus frais, fait maison, contribuera à une meilleure santé, favorisera la perte de poids pour les gens qui souhaitent maigrir et sera un atout pour ralentir les effets du vieillissement.
Je recommande d’associer divers fruits et légumes, d’en varier la consommation, de choisir des produits sans pesticide ou bio et de saison de préférence.
Tous les bienfaits des jus de fruits et légumes frais
Consommer des jus de fruits et de légumes frais est le moyen le plus sain de fournir à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin. bienfaits des jus de fruits et légumes
Lorsque l’on boit du jus frais, 95% des substances vitales du jus passent directement dans le sang. Les vitamines et les minéraux peuvent agir immédiatement sans qu’il n’y ait aucune perte.
L’assimilation des fruits en général ainsi que leur jus étant plus rapide que d’autres aliments il est préférable de les consommer au moins 1 heure avant les repas ou 2 h après. Un jus pris pendant les repas ou juste après cela peut gêner le processus de digestion en créant des brûlures d’estomac, flatulences ou ballonnements. A l’inverse les jus de légumes peuvent accompagner un repas sans problème et les compléter.
Mise en garde sur la consommation du pamplemousse qui est incompatible avec certains médicaments notamment sur les prises de statines mais aussi pour d’autres traitements, renseignez-vous auprès de votre médecin ou pharmacien.
Quels sont les jus pour un régime minceur ?
Pour profiter au maximum des bienfaits des jus de fruits et légumes pendant un régime minceur, il faudra privilégier le citron, l’orange, le pamplemousse, la pêche, le kiwi, la papaye, les fruits rouges, le melon, la pastèque, la pomme, le concombre, le fenouil, le cèleri, le brocoli, la tomate, pensez aussi à l’aloe vera qui sera un bon allié minceur (cependant les fruits sont à consommer de manière raisonnable).
A quel rythme consommer les jus ?
L’idéal est de consommer régulièrement des jus de fruits et de légumes (2 à 3 fois par semaine et d’arriver à 1 à 2 verres par jour idéalement), on peut faire également des cures selon les besoins. Au départ commencez doucement par des petites quantités de façon à habituer votre organisme.
Investir dans un extracteur de jus est certes couteux, mais les résultats sur la santé et les bienfaits sur l’organisme ne vous décevront pas d’un tel achat.
RETROUVEZ LES ATOUTS SANTE DES JUS EN CLIQUANT ICI
Je propose sur mon blog régulièrement des jus différents, adaptés selon les saisons et mes envies, j’aime tester différentes saveurs, j’en consomme régulièrement et j’en ressens les bienfaits tant au niveau de ma peau (pas besoin de fond de teint pour avoir bonne mine) qu’au niveau de la santé ou je me sens en forme. Je fais régulièrement des jus pour ma fille de 14 ans atteinte d’hypercholestérolémie héréditaire, en privilégiant ce qui est le mieux pour elle, certes cela n’enrayera pas sa maladie mais cela reste bénéfique pour son état de santé en général.
Inspirez vous de mes recettes et créez les votre, faites-moi partager vos expériences.
